注意力是打開我們心靈的門戶,而且是唯 一的門戶。門開得越大,我們學(xué)到的東西就越多。而一旦注意力渙散了或無法集中,心靈的門戶就關(guān)閉了,一切有用的知識信息都無法進入。洛陽兒童注意力訓(xùn)練眾艾感統(tǒng)老師表示,讓孩子保持良好的專注力,家長們不妨采用以下方法來矯正:
(1)、養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣
一些同學(xué)因?qū)W習(xí)負(fù)擔(dān)重,因此,一到晚上便貪黑敖夜,有的同學(xué)在宿舍打電筒讀書,學(xué)到深夜;有的同學(xué)不能按時睡眠,在宿舍和同學(xué)閑聊等等。結(jié)果早晨不能按時起床,即便勉強起來,頭腦也是昏沉沉的,一整天都打不起精神,有的在課堂上伏桌睡覺。作為學(xué)生,主要的學(xué)習(xí)任務(wù)要在白天完成,白天無精打采,必然效率低下。所以,如果你是“夜貓子”型的,洛陽眾艾感統(tǒng)老師建議你學(xué)學(xué)“百靈鳥”,按時睡覺按時起床,養(yǎng)足精神,提高白天的學(xué)習(xí)效率。
(2)、做些集中注意力的訓(xùn)練
洛陽眾艾感統(tǒng)兒童注意力訓(xùn)練老師在這里給大家介紹一種在心理學(xué)中用來鍛煉注意力的小游戲。在一張有25個小方格的表中,將1-25的數(shù)字打亂順序,填寫在里面,然后以快速度從1數(shù)到25,要邊讀邊指出,同時計時。
(3)、腦電生物反饋訓(xùn)練
注意力分散的人群,他們的腦神經(jīng)往往不能在較枯燥的環(huán)境下恰當(dāng)?shù)胤置诤臀斩喟桶?。比如:網(wǎng)絡(luò)游戲上癮的人群往往依靠網(wǎng)絡(luò)游戲帶來的高度刺激獲得注意力集中。一旦他們的刺激環(huán)境降低,如較枯燥的學(xué)習(xí)課程和工作,則容易犯困,大腦無法在低刺激環(huán)境分泌多巴胺,從而導(dǎo)致無法集中注意力學(xué)習(xí)。
通過腦神經(jīng)產(chǎn)生的電波找出每個人集中注意力時的波段SMR和低β波,洛陽眾艾感統(tǒng)老師在此告訴家長們,通過實時訓(xùn)練,提高注意力區(qū)間有效波長。與此同時通過訓(xùn)練抑制注意力不集中和過度焦慮,讓大腦養(yǎng)成快速用腦習(xí)慣,達到集中注意力和學(xué)習(xí)工作效率的效果。
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