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智慧父母

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讓孩子保持良好的注意力的方法介紹

發(fā)布時(shí)間:2022-05-06 瀏覽量:2029

  注意力是打開我們心靈的門戶,而且是唯 一的門戶。門開得越大,我們學(xué)到的東西就越多。而一旦注意力渙散了或無(wú)法集中,心靈的門戶就關(guān)閉了,一切有用的知識(shí)信息都無(wú)法進(jìn)入。洛陽(yáng)兒童注意力訓(xùn)練眾艾感統(tǒng)老師表示,讓孩子保持良好的專注力,家長(zhǎng)們不妨采用以下方法來(lái)矯正:

  (1)、養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣

  一些同學(xué)因?qū)W習(xí)負(fù)擔(dān)重,因此,一到晚上便貪黑敖夜,有的同學(xué)在宿舍打電筒讀書,學(xué)到深夜;有的同學(xué)不能按時(shí)睡眠,在宿舍和同學(xué)閑聊等等。結(jié)果早晨不能按時(shí)起床,即便勉強(qiáng)起來(lái),頭腦也是昏沉沉的,一整天都打不起精神,有的在課堂上伏桌睡覺。作為學(xué)生,主要的學(xué)習(xí)任務(wù)要在白天完成,白天無(wú)精打采,必然效率低下。所以,如果你是“夜貓子”型的,洛陽(yáng)眾艾感統(tǒng)老師建議你學(xué)學(xué)“百靈鳥”,按時(shí)睡覺按時(shí)起床,養(yǎng)足精神,提高白天的學(xué)習(xí)效率。

  (2)、做些集中注意力的訓(xùn)練

  洛陽(yáng)眾艾感統(tǒng)兒童注意力訓(xùn)練老師在這里給大家介紹一種在心理學(xué)中用來(lái)鍛煉注意力的小游戲。在一張有25個(gè)小方格的表中,將1-25的數(shù)字打亂順序,填寫在里面,然后以快速度從1數(shù)到25,要邊讀邊指出,同時(shí)計(jì)時(shí)。

  (3)、腦電生物反饋訓(xùn)練

  注意力分散的人群,他們的腦神經(jīng)往往不能在較枯燥的環(huán)境下恰當(dāng)?shù)胤置诤臀斩喟桶?。比如:網(wǎng)絡(luò)游戲上癮的人群往往依靠網(wǎng)絡(luò)游戲帶來(lái)的高度刺激獲得注意力集中。一旦他們的刺激環(huán)境降低,如較枯燥的學(xué)習(xí)課程和工作,則容易犯困,大腦無(wú)法在低刺激環(huán)境分泌多巴胺,從而導(dǎo)致無(wú)法集中注意力學(xué)習(xí)。

  通過(guò)腦神經(jīng)產(chǎn)生的電波找出每個(gè)人集中注意力時(shí)的波段SMR和低β波,洛陽(yáng)眾艾感統(tǒng)老師在此告訴家長(zhǎng)們,通過(guò)實(shí)時(shí)訓(xùn)練,提高注意力區(qū)間有效波長(zhǎng)。與此同時(shí)通過(guò)訓(xùn)練抑制注意力不集中和過(guò)度焦慮,讓大腦養(yǎng)成快速用腦習(xí)慣,達(dá)到集中注意力和學(xué)習(xí)工作效率的效果。

  以上內(nèi)容來(lái)源于眾艾感統(tǒng)洛陽(yáng)校區(qū)官網(wǎng):http://www.jhqwd.cn