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智慧父母

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兒童情緒控制訓(xùn)練的方法有哪些

發(fā)布時(shí)間:2020-04-10 瀏覽量:2233

  孩子在成長的過程中常利用憤怒來對(duì)抗情感上或身體上的問題,家長在此時(shí)要幫助孩子控制自己的憤怒。讓孩子學(xué)會(huì)控制情緒,洛陽兒童情緒控制訓(xùn)練眾艾感統(tǒng)老師認(rèn)為家長們可以參考以下的建議:

  要承認(rèn)及接受孩子憤怒的感受

  只有接受他們憤怒的感受及引起他們憤怒的原因,孩子才有空間學(xué)習(xí)同情及應(yīng)對(duì)憤怒的技巧。洛陽眾艾感統(tǒng)老師表示,如果家長拒絕認(rèn)同他們的感受,就會(huì)對(duì)認(rèn)識(shí)自我意識(shí)的建立不利。

  學(xué)習(xí)同情

  在聆聽孩子表達(dá)憤怒的情感時(shí),你就給了孩子空間來排解他的憤怒。只要你一貫地接受孩子憤怒的情感,這就會(huì)教給他不要那么激動(dòng)。要多動(dòng)腦筋想想,不要上來就反應(yīng)那么激烈。

  教會(huì)孩子放松的方法

  教會(huì)孩子在激動(dòng)時(shí)深吸氣,洛陽眾艾感統(tǒng)老師表示這樣會(huì)改變他們應(yīng)對(duì)沖動(dòng)的方式。多次的練習(xí)后就會(huì)成為孩子的自然反應(yīng)了。

  建立孩子對(duì)家長的信任

  不要盲目地不顧孩子的情感,要建立孩子對(duì)家長的信任。當(dāng)孩子哭泣時(shí)不要說“別哭了!”而要問問孩子“我知道你很生氣,要是我的話也可能會(huì)哭的”。這樣說就會(huì)把自己放在孩子的一邊,他就會(huì)更信任你,他會(huì)知道無論發(fā)生什么他都可以依賴你。如果孩子生氣時(shí)讓你走開,你應(yīng)該告訴他“我就在旁邊,需要我的時(shí)候告訴我”。

  教給孩子識(shí)別沖動(dòng)的信號(hào)

  當(dāng)看到孩子太累時(shí)或在找茬哭鬧時(shí)就要及早的讓孩子歇息,不要等到孩子做出沖動(dòng)的事情再干預(yù)。孩子自己也要學(xué)會(huì)識(shí)別這些沖動(dòng)的信號(hào)。

  教會(huì)孩子沖動(dòng)時(shí)平靜下來

  洛陽眾艾感統(tǒng)老師建議可以給孩子一個(gè)物品讓他憤怒時(shí)發(fā)泄,一旦孩子的沖動(dòng)過去了,要和孩子一起找找沖動(dòng)的誘因。

  讓孩子學(xué)會(huì)自我平復(fù)

  讓孩子自己說說他覺得在沖動(dòng)時(shí),該如何平復(fù)自己。如深吸氣或把自己的憤怒用畫畫的形式表達(dá)一下。

  和孩子建立親情

  洛陽兒童感統(tǒng)教育眾艾感統(tǒng)老師表示一個(gè)生活在良好親情家庭中的孩子,更容易能控制自己。這種孩子也覺得家長是可以依賴的。所以放下手機(jī),多和孩子在一起吧!

  以上內(nèi)容來源于眾艾感統(tǒng)洛陽校區(qū)官網(wǎng):http://www.jhqwd.cn