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瀏覽量：洛陽(yáng)眾艾感統(tǒng)表示情緒管理是對(duì)個(gè)體和群體的情緒感知、控制、調(diào)節(jié)的過(guò)程，其核心必須將人本原理作為重要的管理原理，使人性、人的情緒得到充分發(fā)展，人的價(jià)值得到充分體現(xiàn);是從尊重人、依靠人、發(fā)展人、完善人出發(fā)，提高對(duì)情緒的自覺(jué)意識(shí)，控制情緒低潮，保持樂(lè)觀心態(tài)，不斷進(jìn)行自我激勵(lì)、自我完善。洛陽(yáng)孩子情緒控制訓(xùn)練老師表示情緒的管理不是要去除或壓制情緒，而是在覺(jué)察情緒后，調(diào)整情緒的表達(dá)方式。
孩子發(fā)脾氣或控制不了自己是家長(zhǎng)經(jīng)常會(huì)面對(duì)的問(wèn)題，在孩子激動(dòng)時(shí)家長(zhǎng)會(huì)發(fā)現(xiàn)自己很難和孩子溝通。
孩子在成長(zhǎng)的過(guò)程中常利用憤怒來(lái)對(duì)抗情感上或身體上的問(wèn)題，家長(zhǎng)在此時(shí)要幫助孩子控制自己的憤怒。讓孩子學(xué)會(huì)控制情緒，家長(zhǎng)可以參考洛陽(yáng)眾艾感統(tǒng)老師給出的以下建議：
要承認(rèn)及接受孩子憤怒的感受
只有接受他們憤怒的感受及引起他們憤怒的原因，孩子才有空間學(xué)習(xí)同情及應(yīng)對(duì)憤怒的技巧。洛陽(yáng)眾艾感統(tǒng)老師提醒，如果家長(zhǎng)拒絕認(rèn)同他們的感受，就會(huì)對(duì)認(rèn)識(shí)自我意識(shí)的建立不利。
學(xué)習(xí)同情
在聆聽孩子表達(dá)憤怒的情感時(shí)，你就給了孩子空間來(lái)排解他的憤怒。只要你一貫地接受孩子憤怒的情感，這就會(huì)教給他不要那么激動(dòng)。要多動(dòng)腦筋想想，不要上來(lái)就反應(yīng)那么激烈。
家長(zhǎng)要制定清晰的規(guī)則
洛陽(yáng)眾艾感統(tǒng)老師表示，家長(zhǎng)要清楚地制定什么行為能被接受，什么不能被接受。雖然我們接受孩子的感受但不意味著我們接受他們不好的行為。如不許打人、扔?xùn)|西、不尊重人或破壞任何東西。讓孩子參與懲罰方式的制定，這樣他會(huì)更能遵守規(guī)矩。只要控制了孩子的不良行為，你才能給孩子容納他情感安全的空間。教會(huì)孩子在激動(dòng)時(shí)深吸氣，這樣會(huì)改變他們應(yīng)對(duì)沖動(dòng)的方式。多次的練習(xí)后就會(huì)成為孩子的自然反應(yīng)了。
建立孩子對(duì)家長(zhǎng)的信任
洛陽(yáng)兒童情緒控制中心眾艾感統(tǒng)老師表示，不要盲目地不顧孩子的情感，要建立孩子對(duì)家長(zhǎng)的信任。當(dāng)孩子哭泣時(shí)不要說(shuō)“別哭了!”而要問(wèn)問(wèn)孩子“我知道你很生氣，要是我的話也可能會(huì)哭的”。這樣說(shuō)就會(huì)把自己放在孩子的一邊，他就會(huì)更信任你，他會(huì)知道無(wú)論發(fā)生什么他都可以依賴你。如果孩子生氣時(shí)讓你走開，你應(yīng)該告訴他“我就在旁邊，需要我的時(shí)候告訴我”。
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